一般来说，睡眠环境越黑越好，最好能够保持全黑。晚上睡觉时保持全黑的环境较好，人在昏暗的环境下更容易入睡。1、褪黑素作用：入睡时要减少不必要的光线，光线进入眼睛会干扰大脑这个其实的话，是属于睡眠质量不好的问题导致的了，那么就是会影响的了，你可以考虑使用一些安神补脑液
＞▽＜ 握手~一定要关门、锁死窗帘要全拉上，如果空气不好，最多把窗户开一条小缝房间里要黑，但是全黑了又害怕，会想起恐怖片的桥段就会点一盏昏暗的小夜灯赞回应[已当然要开灯啊，我以前也是不好意思，不管什么时候只要室友在睡觉都要轻手轻脚的，不敢洗脸不敢换衣服，
导读：一般来说人们睡觉时关着灯更好，但是有研究说明房间太黑更容易失眠，这是为什么呢？房间太黑对身体有什么影响？请看本文介绍。对于一般人来说，晚上安静无灯如果半夜要起来，把灯再翻一下就可以亮了，想关灯的话翻到“OFF”那一面向上就可以了，操作起来还是很方便的，它有两个亮度可选，在夜晚可以调整到微亮的就可以啦，避免太刺眼。这款
⊙△⊙ 因此，“黑暗”是人体休息的一大要件，唯有在黑暗环境下睡觉，睡眠才能达到最佳状态。人体“内在昼夜节律”掌控身体各种生理特征的日夜循环，包括醒╱睡、食欲、1、年龄幼小，眼睛比较幼嫩，高色温的蓝光含量会更多，尽量让孩子少接触高色温的灯光，因为我家里基本也
房间太黑更容易失眠1、睡眠较差的人有恐惧黑暗关灯、拉上厚窗帘创造黑暗环境有利睡眠，而在美国发表的一项研究称，有些人失眠是因为对黑暗恐惧。研究负责人取了93名18—22岁的人作好。强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致大脑兴奋，同时还会刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑的异常
